-

Zdrowie i Uroda Stres w ciąży? Sprawdź, jak sobie z nim poradzić!

Stres w ciąży? Sprawdź, jak sobie z nim poradzić!

Każda obecna mama oraz kobieta ciężarna z pewnością przyzna, ze okres oczekiwania na narodziny dziecka to nie tylko radosne wyczekiwanie i okres przygotowań. To także okres, w jakim kobieta ciężarna zmaga się ze strachem przed porodem. Choć wiedzę można zdobywać z różnorodnych źródeł – na stronach internetowych, z książek, od doświadczonych mam, to jednak nie zawsze to wystarcza, aby uspokoić przyszła mamę i zwalczyć strach przed porodem.

Choć obecnie nie straszy się już kobiet porodem, a metody niwelowania bólu są ogólnodostępne, to nadal panuje przekonanie jakie to traumatyczne doświadczenie. Stres wywołany zbliżaniem się porodu może przyćmić radość oczekiwania, a także nie sprzyja on ani przyszłej mamie, ani dziecku. Dlatego warto skorzystać z różnych sposobów, które pozwolą na uporanie się ze stresem, aby w pełni cieszyć się tym wyjątkowym czasem.

Sposoby na uporanie się ze stresem w ciąży

1. Wizualizacja – wyobrażanie sobie, jak będzie wyglądać dziecko, wspólnych zabaw, przytulania, świąt I innych cudownych chwil na pewno pozwoli zmienić „czarne myśli ” na radosne oczekiwanie
2. Wcześniejsze przygotowanie wyprawki – kupowanie ubranek, akcesoriów, zabawek dla maleństwa oraz pranie, prasowanie i przygotowanie pokoju dziecięcego na pewno sprawi, ze mama nie będzie mogła doczekać się nadejścia swojego dziecka, odwracając myśli od porodu. Warto zadbać o to wcześniej i kupować stopniowo, zamiast w ostatniej chwili nerwowo kupować wszystkie polecane produkty z kosmicznej, internetowej listy produktów „niezbędnych ” do wyprawki.
3. Lek przed nieznanym najlepiej przełamać….zdobywaniem wiedzy – Uczęszczanie do szkoły rodzenia, konsultacje z położną lub ginekologiem, rozmowy z doświadczonymi mamami, czytanie artykułów oraz książek na temat porodu, połogu oraz pierwszych chwil z dzieckiem na pewno pomoże przełamać stres przed porodem. Może w rodzinie lub wśród przyjaciół ktoś ma małe dziecko? Warto wtedy poćwiczyć przewijanie, karmienie, ubieranie dziecka, aby nabrać wprawy.
4. Drobne przyjemności – Okres oczekiwania na narodziny dziecka powinien być czasem, w którym kobiecie przysługuje „taryfa ulgowa” – powinna sporo wypoczywać, spędzać czas wolny w ulubiony sposób, wyjść do kina lub na kolację. Ważna jest również dbałość o wygląd – pomalowane paznokcie, makijaż, ułożone włosy oraz odpowiedni, zadbany strój zamiast starego T-shirtu ukochanego i dresu na pewno pozytywnie wpłynie na samopoczucie ciężarnej.
5. Aktywność fizyczna – w miarę zdrowego rozsądku, zachowanie aktywności fizycznej służy zdrowiu kobiety i dziecka, a także ułatwia poród i powrót do formy po porodzie. Dla kobiet ciężarnych polecana jest w szczególności joga oraz ćwiczenia na piłce.

To tylko niektóre sposoby na zniwelowanie stresu związanego z oczekiwaniem na poród, zapewne każda ciężarna znajdzie jeszcze wiele innych sposobów, które najlepiej jej służą. Zniwelowanie stresu pozwoli kobiecie na skupianiu się na pozytywnych aspektach ciąży, jak ruchy maleństwa czy wyobrażanie sobie, jak będzie wyglądać.

Najnowsze newsy

3 pomysły na zaręczyny w Święta Bożego Narodzenia

Święta Bożego Narodzenia to bardzo dobry moment na to, aby zadać jedno z najważniejszych pytań w życiu kobiecie, która...

Leczenie zębów pod narkozą – kiedy warto się zdecydować?

Wizyta u stomatologa przez wielu pacjentów uważana jest za jedno z najmniej przyjemnych przeżyć, którego nie sposób uniknąć. Zachowanie...

Tanie wyposażenie lakierni. Czy to się opłaca?

Prowadzenie własnej lakierni proszkowej wymaga inwestowania w nowoczesny sprzęt oraz doświadczonych pracowników. Bez tego nie ma możliwości, aby odnieść...

Usługi brukarskie. Na co zwracać uwagę wybierając firmę?

Korzystanie z usług firmy brukarskiej niesie za sobą wiele korzyści, wśród których zdecydowanie można wymienić przede wszystkim dokładność wykonania...

Czy dobry system AV wpływa na pracę w firmie?

Wiele firm doskonale zrozumiało, że tylko dzięki nowoczesnym rozwiązaniom np. z zakresu IT jest w stanie normalnie funkcjonować w...

Ogrodzenie panelowe czy siatka. Co wybrać na tymczasowe ogrodzenie budowy?

Na rynku jest kilka ciekawych rozwiązań, które mogą posłużyć do tymczasowego ogrodzenia praktycznie każdej działki. Wśród najpopularniejszych rozwiązań jest...

Zobacz także

Idealny dywan do pokoju dziecka – jaki wybrać?

Podłoga to jedno z tych miejsc, w których dzieci...

Rolety zewnętrzne na poddaszu. Dlaczego warto je wybrać?

Utrzymanie komfortu termicznego w pomieszczeniach przy bardzo wysokich lub...

POLECANE